Puasa Sunat dalam Islam

Puasa sunat mengikut hukum yang sama dengan puasa Ramadan. Anda berniat, dan menjauhi makanan, minuman dan hubungan suami isteri dari fajar hingga matahari terbenam.

Puasa ini disunatkan, bukan diwajibkan. Ia memberikan pahala tambahan dan membantu anda membina kawalan diri. Jika anda ada hari puasa Ramadan yang tertinggal, adalah bijak untuk mengqadanya dahulu.

Nabi ﷺ kerap berpuasa pada hari Isnin dan Khamis. Baginda bersabda bahawa amalan dipersembahkan kepada Allah pada hari-hari ini, dan baginda suka berada dalam keadaan berpuasa ketika amalannya dipersembahkan.

Baginda juga menggalakkan berpuasa tiga hari dalam setiap bulan. Pilihan yang paling terkenal ialah hari putih, iaitu 13, 14 dan 15 setiap bulan qamari. Ia dinamakan putih kerana malamnya terang dengan cahaya bulan. Kalendar Hijrah membantu anda mengetahui tarikh-tarikh ini.

Tiga daripada puasa tahunan yang paling disayangi ialah seperti berikut.

• Enam hari Syawal: Selepas Ramadan, berpuasa enam hari dalam bulan Syawal adalah seperti berpuasa sepanjang tahun, seperti yang diajarkan Nabi ﷺ. Anda boleh melakukannya berturut-turut atau menyebarkannya sepanjang bulan itu.
• Hari Arafah: Ini ialah 9 Zulhijah. Ia sangat disunatkan bagi orang yang tidak mengerjakan haji. Nabi ﷺ bersabda bahawa ia penebus dosa tahun sebelumnya dan tahun selepasnya. Jemaah haji yang sedang wukuf di Arafah tidak disarankan berpuasa, supaya mereka menyimpan tenaga untuk beribadah.
• 9 dan 10 Muharam: Hari ke-10 dipanggil Asyura. Nabi ﷺ berpuasa pada hari itu, dan baginda bersabda bahawa jika baginda hidup sehingga tahun berikutnya baginda juga akan berpuasa pada hari ke-9. Justeru ramai umat Islam berpuasa kedua-dua hari itu.

Puasa yang paling disukai Allah ialah puasa Nabi Daud (alaihissalam). Baginda berpuasa sehari dan tidak berpuasa pada hari berikutnya. Nabi ﷺ bersabda bahawa tiada yang lebih baik daripada ini, jadi tiada sesiapa yang perlu berpuasa lebih daripada ini.

Tahap ini sukar bagi ramai orang. Pilihlah tahap yang boleh anda kekalkan tanpa memudaratkan kesihatan, keluarga atau pekerjaan anda. Puasa kecil yang dilakukan secara tetap lebih baik daripada puasa besar yang terpaksa anda hentikan.

Berpuasa diharamkan pada dua hari raya, Aidilfitri dan Aidiladha. Ini ialah hari untuk makan, bergembira dan bersyukur kepada Allah.

Jangan mengkhususkan hari Jumaat sahaja untuk berpuasa. Nabi ﷺ melarang perkara ini. Anda boleh berpuasa pada hari Jumaat jika anda juga berpuasa sehari sebelum atau sehari selepasnya, atau jika ia jatuh pada hari yang biasa anda berpuasa.

Jika anda sakit, bermusafir atau mempunyai tanggungjawab yang menyukarkan puasa, ulama yang layak boleh membantu anda membuat keputusan.