Como jejuar no Ramadã: guia para iniciantes

Allah tornou o jejum no Ramadã obrigatório para os muçulmanos que são capazes. O Alcorão 2:183 diz que o jejum foi prescrito aos crentes, como foi àqueles antes deles, para que alcancem a taqwa (consciência de Allah).

O Ramadã é o nono mês do calendário islâmico. O Alcorão 2:185 diz que é o mês em que o Alcorão foi revelado como guia. O Alcorão 2:183-187 apresenta as principais regras do jejum, incluindo a permissão para comer e beber até que o fio de luz da alvorada esteja claro e, depois, completar o jejum até a noite.

A maioria dos estudiosos diz que você faz a intenção (niyyah) em seu coração antes da alvorada, para cada jejum. A intenção é uma decisão do coração. Você não precisa de palavras especiais.

O suhoor é a refeição antes da alvorada. O Profeta ﷺ ensinou que há bênção nela, então procure não deixá-la de lado, mesmo que seja pequena.

O iftar é a refeição que encerra o jejum ao pôr do sol. O Profeta ﷺ incentivou a quebrar o jejum sem demora assim que o sol se põe. Muitos muçulmanos quebram o jejum com tâmaras e água, como ele costumava fazer. Depois oram o Maghrib e fazem uma refeição normal.

Consulte os horários de oração da sua região para saber o início e o fim do jejum, porque eles mudam de acordo com o lugar e o dia.

O jejum é mais do que comida e bebida. Durante as horas do jejum, você evita:

• Comer e beber.
• Relações conjugais.
• Palavras ruins, mentira, discussões e raiva. O Profeta ﷺ ensinou que Allah não precisa da fome de quem não abandona as palavras falsas e as más ações.

Se alguém o insultar, você pode dizer: "Estou jejuando." Viva o seu jejum com calma e bondade.

O Islã facilita a vida de quem não pode jejuar. O Alcorão 2:184-185 menciona o doente e o viajante, que podem jejuar o mesmo número de dias mais tarde.

Estes grupos estão dispensados:

• A pessoa doente, se o jejum lhe causar dano real ou atrasar a recuperação.
• O viajante em uma viagem de verdade.
• A mulher durante a menstruação ou o sangramento pós-parto. Ela não deve jejuar e repõe os dias mais tarde.
• A mulher grávida ou que amamenta, se temer dano a si mesma ou ao filho. Os estudiosos divergem sobre se ela apenas repõe os dias ou também dá a fidya.
• O idoso que não consegue jejuar e a pessoa com uma doença de longa duração. Em geral, eles dão a fidya (alimentar uma pessoa pobre por cada dia perdido) no lugar.

A maioria das outras pessoas repõe os dias perdidos depois do Ramadã. Os detalhes podem depender da sua situação, então pergunte a um estudioso local qualificado se tiver dúvida.

• Faça um suhoor equilibrado e beba água entre o iftar e a alvorada.
• Durma o suficiente e mantenha seu plano diário simples.
• Leia um pouco do Alcorão a cada dia e faça a oração da noite (taraweeh), se puder.
• Dê caridade, mesmo que em pequenas quantias. O Profeta ﷺ era o mais generoso no Ramadã.
• Faça dua (súplica pessoal) enquanto estiver jejuando e perto do iftar. Muitos estudiosos recomendam esse momento para a dua.
• Seja paciente consigo mesmo. Se este é o seu primeiro Ramadã, monte sua rotina passo a passo.

Lembre-se de que o objetivo é a proximidade de Allah, e não apenas a fome.