Freiwilliges Fasten im Islam: Sunna-Fastentage

Ein freiwilliges Fasten folgt denselben Regeln wie das Fasten im Ramadan. Du fasst die Absicht und meidest von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang Essen, Trinken und eheliche Beziehungen.

Diese Fastentage sind empfohlen, nicht vorgeschrieben. Sie bringen zusätzlichen Lohn und helfen dir, Selbstbeherrschung aufzubauen. Wenn du versäumte Tage aus dem Ramadan schuldest, ist es klug, diese zuerst nachzuholen.

Der Prophet ﷺ fastete oft am Montag und Donnerstag. Er sagte, dass an diesen Tagen die Taten vor Allah vorgelegt werden, und er wollte fasten, wenn seine Taten vorgelegt wurden.

Er ermutigte auch dazu, in jedem Monat drei Tage zu fasten. Die bekannteste Wahl sind die weißen Tage, das sind der 13., 14. und 15. jedes Mondmonats. Sie heißen weiß, weil die Nächte vom Mond hell sind. Ein Hidschri-Kalender hilft dir, diese Daten zu kennen.

Drei der beliebtesten jährlichen Fastentage sind diese.

• Sechs Tage im Schawwal: Nach dem Ramadan sechs Tage im Monat Schawwal zu fasten ist wie das Fasten des ganzen Jahres, wie der Prophet ﷺ lehrte. Du kannst sie zusammenhängend oder über den Monat verteilt halten.
• Der Tag von Arafa: Das ist der 9. Dhul-Hiddscha. Er ist für Menschen, die nicht auf dem Hadsch sind, dringend empfohlen. Der Prophet ﷺ sagte, er sei eine Sühne für das Jahr davor und das Jahr danach. Pilgern, die in Arafa stehen, wird vom Fasten abgeraten, damit sie ihre Kraft für den Gottesdienst bewahren.
• Der 9. und 10. Muharram: Der 10. heißt Aschura. Der Prophet ﷺ fastete an ihm und sagte, wenn er das nächste Jahr erlebe, werde er auch den 9. fasten. Deshalb fasten viele Muslime beide Tage.

Das Fasten, das Allah am meisten liebt, ist das Fasten des Propheten Dawud (Friede sei auf ihm). Er fastete einen Tag und fastete den nächsten nicht. Der Prophet ﷺ sagte, es gebe nichts Besseres als dies, niemand müsse also mehr fasten als so.

Dieses Maß ist für viele Menschen schwer. Wähle ein Maß, das du halten kannst, ohne deiner Gesundheit, deiner Familie oder deiner Arbeit zu schaden. Ein kleines Fasten, das regelmäßig gehalten wird, ist besser als ein großes, das du abbrechen musst.

Das Fasten ist an den beiden Eid-Festen verboten, Eid al-Fitr und Eid al-Adha. Es sind Tage zum Essen, zur Freude und zum Dank an Allah.

Greife den Freitag nicht allein zum Fasten heraus. Der Prophet ﷺ riet davon ab. Du darfst am Freitag fasten, wenn du auch den Tag davor oder den Tag danach fastest oder wenn er auf einen Tag fällt, an dem du sonst fastest.

Wenn du krank bist, reist oder Pflichten hast, die das Fasten schwer machen, kann dir ein kundiger Gelehrter bei der Entscheidung helfen.