El ayuno voluntario en el islam: ayunos de sunnah

Un ayuno voluntario sigue las mismas normas que el ayuno de Ramadán. Haces la intención y evitas la comida, la bebida y las relaciones conyugales desde el alba hasta la puesta del sol.

Estos ayunos son recomendables, no obligatorios. Dan recompensa adicional y te ayudan a desarrollar el autocontrol. Si debes días perdidos de Ramadán, es prudente recuperarlos primero.

El Profeta ﷺ ayunaba a menudo los lunes y los jueves. Dijo que las obras se presentan ante Allah en esos días, y le gustaba estar ayunando cuando se presentaban sus obras.

También animó a ayunar tres días de cada mes. La opción más conocida son los días blancos, que son el 13, el 14 y el 15 de cada mes lunar. Se llaman blancos porque las noches son luminosas por la luna. Un calendario hiyri te ayuda a conocer estas fechas.

Tres de los ayunos anuales más queridos son estos.

• Seis días de Shawwal: después de Ramadán, ayunar seis días en el mes de Shawwal es como ayunar todo el año, como enseñó el Profeta ﷺ. Puedes hacerlos seguidos o repartirlos a lo largo del mes.
• El día de Arafat: es el 9 de Dhul Hiyya. Se recomienda mucho a quienes no están en el Hajj. El Profeta ﷺ dijo que es una expiación por el año anterior y por el año siguiente. A los peregrinos que están de pie en Arafat no se les aconseja ayunar, para conservar sus fuerzas para la adoración.
• El 9 y el 10 de Muharram: el 10 se llama Ashura. El Profeta ﷺ lo ayunó, y dijo que si vivía hasta el año siguiente ayunaría también el 9. Por eso muchos musulmanes ayunan ambos días.

El ayuno más querido por Allah es el del Profeta Dawud (la paz sea con él). Ayunaba un día y no ayunaba el siguiente. El Profeta ﷺ dijo que no hay nada mejor que esto, así que nadie necesita ayunar más que esto.

Este nivel es difícil para mucha gente. Elige un nivel que puedas mantener sin dañar tu salud, tu familia ni tu trabajo. Un ayuno pequeño mantenido con regularidad es mejor que uno grande que tengas que dejar.

Está prohibido ayunar en las dos fiestas, el Eid al-Fitr y el Eid al-Adha. Son días para comer, alegrarse y dar gracias a Allah.

No escojas solo el viernes para ayunar. El Profeta ﷺ lo desaconsejó. Puedes ayunar el viernes si ayunas también el día anterior o el siguiente, o si cae en un día que sueles ayunar.

Si estás enfermo, de viaje o tienes obligaciones que hacen difícil ayunar, un sabio cualificado puede ayudarte a decidir.